Аэростретчинг – один из самых женственных и эффектных видов фитнеса, который напоминает всем известную воздушную акробатику под куполом цирка. Теперь почувствовать себя акробаткой может девушка любого возраста, с любым весом и уровнем подготовки. С помощью направления можно не только стать гибче и спортивнее, но и успокоить мысли, расслабиться, повысить самооценку и настроение, преодолевая гравитацию.

Направление произошло из аэройоги, в которой асаны выполняются в воздухе на специальных, прикрепленных к потолку гамаках. Позже направление переросло в новую ветвь – стретчинг на гамаках, который был более безопасным, нежели йога. Аэро – воздух, стретчинг – растяжка, название говорит само за себя: растяжка выполняется в воздухе или невесомости.

Польза растяжки в гамаках

• Позволяет повысить гибкость и улучшить растяжку всех мышц тела более безопасно.
• Повышает тонус мышц, укрепляет связки, подготавливая тело к любой нагрузке.
• Улучшает осанку, постоянно воздействуя на вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины и живота.
• Успокаивает нервную систему, снимает не только мышечное напряжение, но и умственное.
• Повышает самооценку и настроение за счет открытия новых возможностей
• Позволяет тренироваться лицам, имеющим заболевания позвоночника – грыжи и протрузии, но только с разрешением лечащего врача.