г. Пенза просп. Победы, 144, ТЦ "Салют"

c 7 до 23 (пн-пт)

c 8 до 22 (сб-вс)

ABL+ABS в Пензе

ABL (Abdominal-Buttocks-Legs) и ABS (Abdominal-Back-Spine/Stretch) представляют собой комплексные упражнения, направленные на тренировку мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и ног. Под воздействием равномерной аэробной и силовой нагрузки глубоко прорабатывается каждый миллиметр проблемной зоны, сжигаются неприятные жировые отложения и растворяются лишние калории.

Как проходят тренировки?

Типичное занятие ABL/ABS можно условно разделить на 3 основных этапа:

  1. разминка (предназначена для разогрева всех групп мышц);
  2. основная часть (направлена на тщательную проработку проблемных зон);
  3. заминка (предназначена для более мягкого выхода из занятия; способствует нормализации дыхания и сердечного ритма, снятию напряжения с мышц).

Во время тренировки может применяться специализированное оборудование (бодибары, гантели, амортизаторы и другой инвентарь). Возможна работа исключительно с весом своего тела.

Что нужно знать о пользе ABL/ABS?

Аэробная и силовая система ABL/ABS оказывает благотворное влияние не только на проблемные зоны, но и на организм в целом. Тренировки способствуют укреплению сердечно- сосудистой и дыхательной системы, нормализации гормонального фона. Занятия повышают выносливость, прибавляют силу. Упражнения развивают гибкость, координацию, положительно сказываются на скорости реакции. Комплекс улучшает настроение и самочувствие. Тренировки способствуют формированию красивой фигуры и осанки.

Какие преимущества у системы ABL/ABS?

Аэробный и силовой комплекс ABL/ABS имеет ряд неоспоримых достоинств.

 

  • Упражнения подходят женщинам с любым уровнем физической подготовки и без противопоказаний для спорта.
  • Нагрузка рационально распределяется на протяжении всего занятия.
  • Аэробные и силовые уроки имеют среднюю интенсивность.
  • Во время тренировки исключена возможность травмирования.
  • На достижение реального результата уходит минимальное количество времени.
  • Правила инструктора максимально просты и понятны даже для новичка.

 

Инструктора

Лилия Ненашева

Инструктор групповых
программ

Козлова Анастасия

Инструктор групповых
программ

Дарья Дмитриева

Инструктор групповых
программ

Наши контакты

+7 (903) 323-95-85

8 (8412) 30-95-85

Наш адрес: Пенза просп. Победы, 144, ТЦ "Салют"

c 7 до 23 (пн-пт)

c 8 до 22 (сб-вс)

ост. Салют или ост. Ульяновская

Эл.почта: salutfitnes@gmail.com

ИНН: 583680793001

ОГРНИП: 313583617600013

Разработано в 2021 г.